Prueba sobre el estilo de apego

1. Cuando estás molesto, ¿cómo buscas la comodidad?

– A) Me acerco a mis amigos o familiares cercanos y me siento mejor después de hablar con ellos.

– B) Me siento increíblemente ansioso y necesito una tranquilidad constante de los demás.

– C) Tiendo a retirarme y prefiero manejar mis sentimientos de forma independiente.

– D) Quiero consuelo pero temo rechazo o dolor, así que lucho por alcanzar.

 

2. ¿Cómo te sientes al acercarte a los demás en las relaciones?

– A) Me siento cómodo estar cerca de los demás y disfrutar de relaciones íntimas.

– B) Quiero estar cerca de mi pareja, pero a menudo me preocupa que no quieran estar tan cerca como yo.

– C) Me siento incómodo estar demasiado cerca de los demás y prefiero mantener cierta distancia.

– D) Anhelo la cercanía pero temo porque podría lastimarme.​

 

3. ¿Cómo reacciona cuando su pareja o amigo cercano no está disponible?

– A) Entiendo y confío en que me responderán cuando puedan.

– B) Me preocupa que puedan estar molestos o preparándose para abandonarme.

– C) Me siento aliviado y disfruto del espacio y la independencia.

– D) Me siento ansioso, pero también temo llegar porque podría parecer necesitado o rechazar.​

 

4. ¿Cómo respondes a los conflictos en las relaciones?

– A) Intento abordar el problema directa y con calma, buscando una resolución.

– B) Me siento angustiado y puedo ser pegajoso o la tranquilidad de la demanda.

– C) Tiendo a cerrar y evitar discutir el problema.

– D) Quiero resolver el conflicto pero el miedo con la confrontación y el daño potencial.​

 

5. ¿Cuál es su principal miedo en las relaciones?

– A) Perder la conexión y el apoyo de mi compañero o amigo cercano.

– B) Que mi pareja o mi amigo cercano me dejarán o dejarán de amarme.

– C) Que perderé mi independencia o me sentiré atrapado.

– D) Estoy herido o rechazado si me acerco demasiado.​

 

6. ¿Cómo describe su necesidad de independencia en una relación?

– A) Valoro un equilibrio de independencia y cercanía.

– B) Me siento desgarrado porque quiero cercanía, pero me preocupo por la disponibilidad de mi pareja.

– C) Valoro mucho mi independencia y necesito mucho espacio personal.

– D) Lucho por querer independencia pero también temiendo el abandono y el dolor.​

 

7. Al pensar en compromisos futuros, ¿cómo te sientes?

– A) Me siento optimista y espero construir un futuro con mi pareja.

– B) Me siento ansioso por si mi pareja querrá el mismo futuro que yo.

– C) Me siento aprensivo y me preocupo por perder mi libertad.

– D) Me siento en conflicto; Lo deseo pero temo que pueda terminar mal.​

 

8. ¿Cómo te sientes generalmente al confiar en los demás?

– A) Me siento cómodo dependiendo de los demás y confiado.

– B) Me temo confiar en los demás porque podrían decepcionarme.

– C) Prefiero confiar en mí mismo y evitar depender demasiado de los demás.

– D) Quiero confiar en los demás, pero temo ser decepcionado o herido.

 

Puntuación e interpretación

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Para determinar su estilo de apego, cuente el número de respuestas que seleccionó de cada categoría (A, B, C y D):

 

– ** Apego seguro **: Principalmente respuestas.

– ** Apego desorganizado **: Principalmente respuestas B.

– ** Apego ambivalente **: Principalmente respuestas C.

– ** Apego evitativo **: Principalmente respuestas D.

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Resultados

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– ** Apego seguro **: Si seleccionó principalmente una respuesta, puede tener un estilo de apego seguro. Se siente cómodo con la intimidad y la autonomía y puede equilibrar la dependencia y la independencia en las relaciones.

– ** Apego desorganizado **: Si seleccionó principalmente respuestas B, puede tener un estilo de apego preocupado ansioso. Buscas altos niveles de cercanía y tranquilidad, pero puedes luchar con el temor al abandono.

– ** Apego ambivalente **: Si seleccionó principalmente las respuestas C, puede tener un estilo de apego evitativo despectivo. Prefiere mantener su independencia y puede tener dificultades para acercarse demasiado o confiar en los demás.

– ** Apego evitativo **: Si seleccionó principalmente respuestas D, es posible que tenga un estilo de apego evitativo temeroso. Deseas la cercanía pero el miedo a ser herido, lo que lleva a una dinámica de empuje en las relaciones. Los evasivos temerosos pueden inclinarse ansioso o delgado evitante.

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